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儿科医生:提高免疫力的方法只有这 5 种,其它通通不靠谱

2021-01-06 16:06:37

 

许多家长觉得,孩子生病就是免疫力弱,但经常感冒发烧就真的说明孩子免疫力弱吗?

 

99%都不是!

 

研究证明,6 岁以下的孩子平均每年会感冒 68 次。

 

刚上幼儿园的孩子,在冬春季节,有些甚至每个月会生病 1~2 次,这些情况其实都为正常现象。

 

那怎样的表现才能说明孩子免疫力差呢?有如下3个判断方法:

 

①每次生病都很难自行好转,需要输液或住院治疗;

 

②每次生病都较严重,有的还会出现脑膜炎、败血症等;

 

③总生病,且伴有明显的生长发育落后(如长不好,青春期推迟等)。

 

看到这,许多家长就要问了,怎么才能增强孩子免疫力呢?市面上的蛋白粉、益生菌有用吗?

 

真没用!

 

先来说说蛋白粉

 

蛋白粉补的其实就是蛋白质。而现在这个社会,宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。

 

所以就算是补充蛋白,到头来也没法被身体充分吸收,充其量只会在体内转化为脂肪。

 

另外,摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担,到头来对孩子伤害更大。

 

在来说说益生菌

 

我也曾看过一些研究表明——补充益生菌对提高免疫力可能有效,但是证据还不是很足。

 

也就是说,连我们医生都还不知道,到底哪类菌种的益生菌能提高免疫力,用量是多少,得用多久……

 

所以我觉得,就目前的研究来看,用益生菌提高免疫力,无异于「大海捞针」,效果也是虚无缥缈。

 

总结起来就是!这世上暂时还真没有哪种东西吃后能迅速提高免疫力的!

 

说了这么多,那真正能提高免疫力的方法到底是什么呢?

 

家长们可以牢记下面这5个要点;

 

1、别让孩子太爱干净

其实,孩子身边有少量的病原,反而可以有效的刺激到孩子的免疫系统,更有助于生成抗体,减少生病。

 

所以对于那些“吃穿用具消毒才能使用”的说法,大家听听就行了,别当真!

 

另外,经常带孩子外出接触大自然,让孩子适当的亲近泥土,亲近植物,也是一个不错的增强免疫力的方法哦!

 

2、别给孩子过早断奶

母乳中含有较多的免疫因子,特别是宝宝出生后的第一口初乳,更是营养丰富。

 

所以对于免疫系统发育未完全的孩子来说,母乳喂养无疑就是增强其免疫力的最佳方法。

 

关于母乳喂养多久最好的答案……

 

建议:一般情况下最少需要给宝宝哺乳到六个月,这样可以为宝宝早期的发育提供足够的营养物质,如果有条件的,也可以延长至两到三岁!

 

3、别放纵孩子挑食

 

免疫功能想要好,首先得有个良好的免疫系统。

 

那么如何才能搭建一副棒棒的免疫系统呢,当然是保证孩子摄入的营养物质足够均衡。

 

比如抗体需要蛋白成分,而免疫细胞则需要脂肪。

 

所以对于孩子平时的饮食喂养,最好保证每天都能摄入碳水化合物(面、米),蛋白质(鱼类、畜类),纤维(蔬菜、水果)等,千万别因为孩子挑食,就一直放纵他单单只摄入某类营养。

 

4、别因为孩子怕疼就放弃接种疫苗

大家都知道,疫苗具有病原的抗原性,能刺激身体产生相应的抗体,但又不会导致疾病,是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

 

所以一类和二类疫苗都建议大家要按时接种。

 

5、别放纵孩子懒惰

科学证明,适当的运动能调整人体内蛋白、脂肪等的比例,构建更好的免疫系统。

 

所以呀!每天保证至少 1 小时的户外运动,对提高孩子身体免疫力,效果杠杠的。

 

另外,充足的睡眠、愉快的心情,对增强免疫力也有很大的作用哦!


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